الماء .. و انقاص الوزن

لا شيء يستطيع تقليل شهيتك بقدر ما يعمل الماء،
الكثير والكثير من الماء

ابدأ بزجاجتين حجم ربع جالون،
خذ واحدة منهم معك للعمل أو لأي مكان تتجه إليه،


إذا أردت ذلك فعليك بوضع 64 أونس من الماء في 8 زجاجات ( 8 أونس) أو في 4 أوعية ( 16 أونس) لتحملها معك طوال اليوم،

جمد نصف الكمية من الليل لتبقى معك طوال اليوم دون التأثر بدرجة حرارة الجو العالية ، والنصف الآخر غير مجمد ليكون جاهزاً للتناول في الحال.



نعم سيكون ذلك سبباً في توجهك كثيراً إلى دورة المياه ، لكن الموضوع يستحق،

حاول ان لتشرب الـ 64 (أونس) من الماء قبل العشاء، لو أمكن
فذلك سيساعد في عدم قيامك مخصوص من النوم أثناء الليل لدخول الحمام.



لا تنحصر فائدة الماء على أنها تشعرك بالامتلاء وتقلل شهيتك ولكنها أيضاً تعمل على منع ظهور شبح الجوع .



كلنا نتعرض للشعور بهبوط فنهرع إلى أي وجبة سريعة أو ملبس ( حلوى ) أو الآيس كريم أو المقليات،
أي سعرات حرارية عالية أخرى،
ولكن الماء أيضاً يعمل على تنظيف الجسم مرة أخرى فهو يخلص الجسم من الانتفاخ والدهون ويرتقي بطبيعة جسمك.




الآن ابدأو بالغرق في الماء!


دمتم على الخير

ششكرا لك وبارك الله فيك والله يعطيك العافيه ♬'