شاطر
استعرض الموضوع السابقاذهب الى الأسفلاستعرض الموضوع التالي
avatar
MĜїúÕ
مرشح لفريق الابداع
مرشح لفريق الابداع
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 473
العمر : 18

تدريبات لتصحيح الأوضاع والحركات الخاطئة للجسم

في الإثنين فبراير 18, 2013 8:42 pm
هل تتحگم في چسدگ چيدآ ؟
پعض آلحرگآت أو آلأوضآع آلتي نقوم پهآ في
حيآتنآ آليومية قد أصپحت أمرآ آعتيآديآ، رغم أنهآ أوضآع خآطئة وغير صحية
ولهآ تأثير سلپي على آلنفسية، وتعطي آنطپآعآ سلپيآ على شخصيتنآ، هذه مچموعة
من آلتدريپآت حسپ گل وضعية چسمية لتصحيح هذه آلعآدآت آلسلپية :



تدريپآت لتصحيح آلوضعية آلچسمية آلخآطئة :


طريقة
آلمشي آلسوية : طريقة آلمشي آلسوية يچپ أن تگون پطريقة مستقيمة، گذلگ وچهة
آلرأية، مع آلقصد في آلسير، ولتحقيق ذلگ، عليگآلسيريوميآعلىخطمرسومأومتخيل
) مثلآلسيرفيموآزآةأحدآلأرصفةأوعلىخطمرسومعلى
آلطريقأوحتىعلىآلخطوطآلمرسومةعلىآلپلآطفيپيتگ(هذآآلتمرينيسآعدعلىآنتظآمطريقةمشيگپصورةمستقيمةصحية.



تصحيحتقوسآلظهر
: يعطي تقوس آلظهر آنطپآعآ يدل على آلخچل، أمآ آنتصآپ آلظهر فيدل على
آلقوة وآلثقة. قفمسندآظهرگوسآقيگعلىآلحآئطوآچعلچسمگ
گلهملتصقآپآلحآئطقدرآلإمگآن. آستمر علىهذآآلوضع
خمسدقآئقوگررهذآآلتمرينعدةمرآتيوميآ.



آنتصآپ آلقآمة : آحضر
گرسيآمستقيمآلظهروآچلسعليهوآچعلفخذيگفيخطأفقيوقمپعملزآويةقآئمةمعسآقيگوقم
پتعديلوضعظهرگحتىيأخذزآويةقآئمةمعفخذيگوآپقعلىهذآآلحآلأطولمدةممگنة.



آستخدآم
آليدين أثنآء آلگلآم : من آلچيد آستخدآم آليدين أثنآء آلحوآر، لتسآعدگ في
إيصآل آلمعلومآت، إلآ أن گثرة آستخدآمهآ لآ تگون دآئمآ مستحپة، لذلگ آنتپه
عند آلگلآم وآستخدآم آليدين وحآول آلتقليل قدر آلإمگآن من آستخدآمهآ مع عدم
آلإستغنآء عنهمآ في آلحوآر، حيث توحي لمحآورگ أنگ چدي في حديثگ معه.



آلملآمح
وآلنظرآت : قد تستطيع آلملآمح وآلنظرآت أن توصل للنآس مآ قد لآ يستطيع
آلگلآم إيصآله، إنهآ وسيلة مهمة أثنآء آلتوآصل، ولتنمية وتصحيح هذه
آلقدرآت، إچلسأمآمآلمرآةفيحچرةمغلقةوحدگومرننفسگعلىآلإتيآنپآلملآمح
وآلنظرآتآلتيتعپرعن .. آلغضپ،آلدهشة،آلشگ،آلموآفقةوآلإرتيآح،
آلتهديد،وغيرهآمنآلموآقف،
لآحظنفسگوآنتقدهآوحآولتغييرآلملآمحآلتيترىأنهآغيرمنآسپة،
گررهذآآلتدريپگليومإلىأنتقتنعپأننظرآتگوملآمحگتعپرتمآمآعمآپدآخلگمنآنفعآلآتمتپآينة.
avatar
سمــّـــو الأمــيــرة
الادارة العليا
الادارة العليا
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 414
العمر : 20
http://roro-1997.123.st/

رد: تدريبات لتصحيح الأوضاع والحركات الخاطئة للجسم

في السبت أبريل 06, 2013 5:54 pm
شكرا لك وباارك الله فيك






>>[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]<<
>>[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]<<
>>[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] <<
>>[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]<<
>>[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] او [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] <<





Eslam Love
مؤسس احلى تطوير
مؤسس احلى تطوير
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 47
العمر : 21

رد: تدريبات لتصحيح الأوضاع والحركات الخاطئة للجسم

في الثلاثاء أبريل 09, 2013 5:16 pm

سلمت يداك وبانتظار جديدك



>>[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]<<
>>[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]<<
>>[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] <<
>>[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]<<
>>[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] او [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] <
استعرض الموضوع السابقالرجوع الى أعلى الصفحةاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى